Ổi là loại quả lỡ ngon lỡ rẻ lại có giá trị dinh dưỡng cao. Trong ổichưa ít chất béo và cholesteron và có chứa có chất xơ , vitamin A, vitamin C, kẽm, kali và mangan,...Ăn ổi đúng cách có tác dụng đẩy mạnh sức đề kháng và làm đẹp, giảm cân hiệu quả.
Quả ổi chứa 77,9% nước, 0,9% protein, 0,3% lipit, 15 %cacbohydrat, 0,3% axit hữu cơ, 0,5% tro, 0,03 mg% vitamin B1, 0,03 mg% vitamin B2, 0,2 mg% vitamin PP, 50 –60 mg% vitamin C. Các loại đường trong quả ổi gồm 58,9% fructoza, 35,7% glucoza, 5,3% saccaroza. Các axit hữu cơ chính là axit citric và axit malic. Bạn chỉ cần ngốn một quả ổi bé vào bữa sáng năng bữa trưa thì bạn sẽ không có cảm giác đói cho đến tận tối, dù bạn có không ngốn cơm phăng nữa. Ổi giúp bạn đủ chất dinh dưỡng cho gần như cả một ngày, bạn không phải lo lắng vì thiếu hụt dinh dưỡng chốc giảm cân cạ các phương pháp khác. Nước ép ổi Nguyên liệu: - hai trái ổi xanh nhằm cả vỏ. - một thìa cà phê đường. -1/2 thìa muối. -Đá viên. Thực hiện: -Ổi rửa sạch, bửa làm tư, gọt bỏ phần hạt ở giữa. -Cho ổi vào máy ép lấy nước. -Bỏ một thìa đường, ½ thìa muối vào lý nước ổi lỡ ép xong và khuấy đều cho tan. -Bỏ đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức. Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ngốn bạn có thể dùng một chút ôi tươi, điều này có tác dụng làm bạn dừng đói và sẽ ít nộp thức ngốn hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất tốt. Nước ép trái ổi năng nước sắc lá ổi rất nhằm cho người bị ho, trị cảm, cùng thì có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất có vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng cản dự phòng bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm virus. Lưu ý: Rất khó nhằm tiêu hóa ổi, nhất là bạn ngốn cả hạt ổi, chính vì nạm bạn nên ngốn ổi đồng số lượng lỡ phải, không nên ngốn quá có sẽ gây cảm giác nặng bụng, khó chịu. Tuyệt đối bạn không được ngốn hạt ổi, dù ngốn ổi trực nối đồng muối ớt cay thì bạn cũng nên bỏ cả hạt ổi nhé. Vì hạt ổi có thể gây đau ruột thừa, và cũng gây tình trạng táo bón. Nên ngốn ổi cả vỏ vì vỏ ổi chứa rất có vitamin có lợi cho cơ thể. Trước chốc ăn, bạn nên ngâm ổi cạ nước muối. Sinh tố ổi Bạn cũng làm gần chi như làm nước ép ổi, chỉ khá là bạn thêm đá bào vào xay cùng ổi và thêm chút kem lên trên cốp sinh tố ổi cho thêm hương vày nhé. Sinh tố ổi giúp cải thiện cấu trúc mực tàu tế bào, cản dự phòng lão hóa da và đặc biệt rất nhằm cho quá trình giảm cân mực tàu người béo phì. Ăn ổi trực tiếp Thay vì tráng miệng cạ dưa hấu, xoài năng một loại hoa quả nào khác, bạn cũng có thể thêm trái ổi vào thật một tráng miệng mực tàu mình nhằm giúp đỡ giảm cân nhằm hơn. Bạn cần lưu ý trước chốc ngốn ổi cần ngâm đồng nước muối và gọt vỏ nhằm bảo đảm sự sạch trần sẽ, tránh ảnh hưởng tới đường tiêu hóa mực tàu bạn. Hơn nữa, ổi cũng có có chất xơ giúp nhuận tràng, giúp đỡ ruột và bụng dày trong chốc những bộ phần này bị viêm nhiễm. Ngoài những công dụng giảm cân trên, ổi còn giúp cải thiện làn da và cản dự phòng những bệnh phăng da nhằm hơn bất kể những loại kem mỹ phẩm nào nhờ vào tính chất làm se lỗ chân lông mực tàu trái ổi và lá ổi. Bạn có thể chiêm ngưỡng những lợi ích này mực tàu ổi cạ cách ngốn ổi năng rửa da cạ nhếch sắc mực tàu trái ổi năng lá ổi (ổi mát có tác dụng nhằm hơn). Trên đây là những thông tin hữu ích cho bạn nếu muốn giảm cân mà không phải băn khoăn quá có phăng những cách giảm cân cũ kĩ và nhàm chán. Hãy thêm ổi vào thật một giảm cân an toàn mực tàu bạn nhằm bạn có thì buồng giảm cân thú vày và phăng đến thành công chóng hơn nhé.
Ổi là loại quả vừa ngon vừa rẻ lại có giá trị dinh dưỡng cao. Trong ổichưa ít chất béo và cholesteron và có chứa nhiều chất xơ , vitamin A, vitamin C, kẽm, kali và mangan,...Ăn ổi đúng cách có tác dụng tăng cường sức đề kháng và làm đẹp, giảm cân hiệu quả.
Quả ổi chứa 77,9% nước, 0,9% protein, 0,3% lipit, 15 %cacbohydrat, 0,3% axit hữu cơ, 0,5% tro, 0,03 mg% vitamin B1, 0,03 giảm cân mg% vitamin B2, 0,2 mg% vitamin PP, 50 –60 mg% vitamin C. Các loại đường trong quả ổi gồm 58,9% fructoza, 35,7% glucoza, 5,3% saccaroza. Các axit hữu cơ chính là axit citric và axit malic. Bạn chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ vào bữa sáng hay bữa trưa thì bạn sẽ không có cảm giác đói cho đến tận tối, dù bạn có không ăn cơm đi nữa. Ổi giúp bạn đủ chất dinh dưỡng cho gần như cả một ngày, bạn không phải lo lắng vì thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân bằng các phương pháp khác. Nước ép ổi Nguyên liệu: - hai trái ổi xanh để cả vỏ. - một thìa cà phê đường. -1/2 thìa muối. -Đá viên. Thực hiện: -Ổi rửa sạch, bổ làm tư, gọt bỏ phần hột ở giữa. -Cho ổi vào máy ép lấy nước. -Bỏ một thìa đường, ½ thìa muối vào lý nước ổi vừa ép xong và khuấy đều cho tan. -Bỏ đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức. Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn có hướng dẫn sử dụng thuốc giảm cân USA thể dùng một chút ôi tươi, điều này có tác dụng làm bạn ngưng đói và sẽ ít nạp thức ăn hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất tốt. Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất tốt cho người bị ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm virus. Lưu ý: Rất khó để tiêu hóa ổi, nhất là bạn ăn cả hột ổi, chính vì vậy bạn nên ăn ổi với số lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác nặng bụng, khó chịu. Tuyệt đối bạn không được ăn hột ổi, dù ăn ổi trực tiếp với muối ớt cay thì bạn cũng nên bỏ hết hột ổi nhé. Vì hột ổi có thể gây đau ruột thừa, và cũng gây tình trạng táo bón. Nên ăn ổi cả vỏ vì vỏ ổi chứa rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Trước khi ăn, bạn nên ngâm ổi bằng nước muối. Sinh tố ổi Bạn cũng làm gần giống như làm nước ép ổi, chỉ khá là bạn thêm đá bào vào xay cùng ổi và thêm chút kem lên trên cốc sinh tố ổi cho thêm hương vị nhé. Sinh tố ổi giúp cải thiện cấu trúc của tế bào, ngăn ngừa lão hóa da và đặc biệt rất tốt cho quá trình giảm cân của người béo phì. Ăn ổi trực tiếp Thay vì tráng miệng bằng dưa hấu, xoài hay một loại hoa quả nào khác, bạn cũng có thể thêm trái ổi vào thực đơn tráng miệng của mình để hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Bạn cần lưu ý trước khi ăn ổi cần ngâm với nước muối và gọt vỏ để đảm bảo sự sạch sẽ, tránh ảnh hưởng tới đường tiêu hóa của bạn. Hơn nữa, ổi cũng có nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, hỗ trợ ruột và dạ dày trong khi những bộ phần này bị viêm nhiễm. Ngoài những công dụng giảm cân trên, ổi còn giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa những bệnh về da tốt hơn bất cứ những loại kem mỹ phẩm nào nhờ vào tính chất làm se lỗ chân lông của trái ổi và lá ổi. Bạn có thể hưởng thụ những lợi ích này của ổi bằng cách ăn ổi hoặc rửa da bằng dịch sắc của trái ổi hoặc lá ổi (ổi non có tác dụng tốt hơn). Trên đây là những thông tin hữu ích cho bạn nếu muốn giảm cân mà không phải băn khoăn quá nhiều về những cách giảm cân cũ kĩ và nhàm chán. Hãy thêm ổi vào thực đơn giảm cân an toàn của bạn để bạn có thời gian giảm cân thú vị và đi đến thành công nhanh hơn nhé.
Nguồn : Thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét